根據台灣營養基金會的統計，全台灣有超過五百萬人有便秘的問題，一年吃掉超過4億顆軟便藥。

‍

為什麼會便秘？

原發性便秘

• 纖維攝取量不足
• 水分不足
• 腸胃蠕動緩慢

次發性便秘

• 其他疾病間接引起
• 藥物引起

‍

怎樣算是便秘？

• 正常排便頻率為1天2次～2天1次，如果頻率更低就需要注意了。
• 排便需要很用力、不太順暢，且會有大不乾淨、殘便的感覺。
• 大便形狀乾硬、一粒一粒。

‍

哪些行業更容易便秘？

這些職業因為壓力大，長期久坐或者久站，導致經常受便祕之苦。伴隨而來的最大問題就是：痔瘡。

‍

為什麼會得痔瘡？

正常的肛門軟組織因久坐、不良的排便習慣而有不當的擠壓摩擦與壓力，導致組織滑出體外，產生腫脹出血等情況，就是我們所說的痔瘡。

‍

依痔瘡生成的位置可分為：內痔與外痔。

‍

痔瘡除了會痛之外，還包含以下症狀

• 排便時出血
• 肛門搔癢
• 急性疼痛
• 肛門四周腫脹
• 肛門周圍出現團塊

‍

誰最容易得痔瘡？

全世界約有4.4％人口有痔瘡困擾，患病率隨著年齡增長而上升，而在台灣50-59歲為好發族群。

‍

但近年來大家喜歡帶著手機進廁所，一邊看著影片、一邊解放，不知不覺讓痔瘡加速惡化，年輕人甚至直接就在馬桶上玩起手游，導致痔瘡越來越有年輕化的趨勢！

‍

所以養成良好的排便習慣，適度地變換姿勢，找到方法釋放壓力，讓便祕與痔瘡不會太快找上你！